Kondycja to już mniejszy problem, bo to, że mnie "zalewa" to bardzo mi to nie przeszkadza. Gorzej jest z ogólnym zmęczeniem mięśni, bo po skończeniu piątej serii mc to, aż mi się ręce trzęsły ze zmęczenia. Myślę, że głównie było to spowodowane tą krótką przerwą, bo jak normalnie robię mc to zakładam jeszcze większy ciężar, no ale przerwy mam po [...]
Siemano mam do Ciebie znów pytanie, w sumie to 2 krótkie, w sumie nie takie krótkie }:-( Dobra do rzeczy 1 sprawa . Klatka piersiowa mam z nią mega problem ponieważ jak stoje luzem przodem do kogoś to praktycznie nic nie widać środek lipa, dół lipa, a stojąc bokiem jest spora, od boku po prostu mam wielkie cyce, czy to zależy od poziomu [...]
[...] czy dobrym pomysłem jest robienie od razu 5 serii? Skoro jeszcze nie umiem, to nie "zepsuję" przez to treningu? Czy może lepiej tak "z grubej rury"? Co o tym myślisz? Aha, wiosło kiedyś umiałam, tzn. na pewno sztangą. Z przysiadem od początku mniejszy lub większy problem. Jestem po dwóch tygodniach 15-12 powtórzeń, zaczęłam teraz robić 12-10.
No to Seba w czym problem ?;) Dopiero teraz zobaczyłem twój wpis. :-) Nie chce mi się %-) Dzisiaj poszła klata Wyciskanie na ławce płaskiej 5x60-130+90x10+60x10 3010 Wyciskanie hantlami 4x8-12 2010 Wyciskanie na maszynie siedząc 3x10-15 2011 Brama 3x12-20 2011 Myślałem, że jakiś progres na płaskiej będzie, a tu nawet gorzej. Dieta z dzisiaj to: [...]
[...] (jak zajdzie taka konieczność). Jeśli masz sprawdzonego trenera personalnego i chcesz mieć technikę pod kontrolą to warto na siłowni (ale z dobrymi trenerami to raczej problem). Wydaje mi się, że nie powinnaś mieszać 2 zestawów.. Jeden możesz wykonywac i w domu i na siłowni, tylko trzeba się zorientować, czy sprzęt w domu i na siłowni [...]
Viki, cascaddzięki dziewczyny :-)) Neysha problem w tym że jem dosyć monotematycznie. A większość potraw raczej jest mało skomplikowana, bo nie mam czasu na takie pierdoły ;-) REGE –(2 DZIEŃ) Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu Właśnie jem brokuły. Relacja później ;-) Dziś lampka wina w [...]
[...] kiedy nie eliminuje się jednego z podstawowych i najbardziej podejrzanych, czyli mleka?... Mieszkasz w jednym domu z tym kotem? To może być główna przyczyna Twojego problemu, ewidentnie masz na niego alergię. Alergeny zwierzaka roznoszą się wszędzie, więc jeśli zimą więcej przebywasz w mieszkaniu, niż na dworze, to może być samo w sobie [...]
[...] 1, więc skacze FT4 Wartość 1,15 Norma 0,93 - 1,7 usg tarczycy - wszystko dobrze, nie ma oznak choroby autoimmunologicznej internistka twierdzi, że taki mój urok, że przy problemach z gospodarką cukrem tarczyca próbuje jakoś ogarnąć ten bajzel i wywala tsh (słowa lekarki ;-)) a ja już nie wiem, cieszę się że to nie problem autoimmunologiczny, [...]
[...] niż pośladki, ale już przy 41kg x 19 paliły, pies mi przeszkadzał mocno i jakoś poszło dziwnie, ale fakt faktem że moje domowe obciążenie to 65kg - więc niedługo będzie problem czym dokładać 8-) 3. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 10 12/14/16,5 14/16/16 14/16/16/16 14,5/16,5/18,5/21,5 od 15.08 zmiana powtórzeń 12/8/8/max [...]
[...] unoszenie nóg na skośnej 3x10 plank x 2 + zwykłe spięcia plank bokiem brak plank no nie jestem zadowolona, poza pierwszym ćwiczeniem, wszędzie brak sił nie wiem w czym tkwi problem... /SFD/2016/11/23/2a5c498a548d48f2b0d48c20fe2479f7.jpg Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2016-11-23 18:44:09 Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2016-11-23 19:16:50
[...] niedzieli, czekam aż pęknie jędza /-)_ robię dokładnie to samo co kiedyś, nooo może było więcej cardio bo jeździłam na rowerze lub dłużej biegałam podejrzewam, że to własnie problem w tym, że było już kiedyś ... ale nie będę narazie o tym myśleć ;) trzymam się planu /SFD/2021/11/30/707be002a69e49e6b7093b18d0291e3f.jpg Zmieniony przez - joanna83d [...]
[...] Milena po prostu jesteś normalna...inaczej Axel a Pitta to dorwę i...będzie źle miło,że wpadłeś...zapraszam Solaros laktazy nie miałam nigdy wiem,że faktycznie mogę mieć problemy i po prostu za mało enzymów, które trawią laktozę, gdy byłam na redukcji przed wakacjami to miałam straszne problemy z zaparciami, wzdęciami itd...zaproponowano mi [...]
[...] to słabo. Boję się że załatwię sobie przez to plecy, chyba trzeba się za to wziąć. Masz może Rion dla mnie jakieś rady, jak Ty to w ogóle widzisz? Jest to według Ciebie duży problem? Ja myślę że to jest spory problem, bo jakby nie patrzeć to przez to tracimy naturalną krzywiznę i robi się taki delikatny koci grzbiet. A gdy mamy 100kg na plecach [...]
Sluchaj Twoj problem polega na tym ze Ty calkowicie nie pracujesz biodrem w tym mc.... ciagniesz pionowo w gore i tak samo pionowo opuszczasz co doskonale widac na tych 50kg - tu kuleje technika i nie doszukuj sie jakis niestworzonych rzeczy Oglądam filmiki z tnations, Jana Łuki itp. i coraz mniej jestem pewny tego jak robić to przyj**ane [...]
a co znaczy w moim stylu? Czy ja jestem przeciwny CIĘŻKIM ćwiczeniom jak przysiady, mc, itp?? NIE! i nigdy nie byłem, co nie znaczy, że w moim treningu nie mogę się od nich na chwilę oderwać. Problem polega na tym, że większość nie rozumie, że można IDEALNIE zgrać izolację z wielostawami na 1 sesji treningowej i FBW oznacza trening CAŁEGO CIAŁA [...]
[...] czyli wypelnienie komorek miesni woda i glikogenem. Jest to jakis sposob budowy sylwetki, ale nie taki jak ktos sobie z goy zaklada, zrobic "niby mase" to nie problem, taka sytuacja powinna miec miejsce bardzo rzadzko lub tylko w cwiczeniach uzupelniajacych, nie w calosci na treningu. Więcej nie znaczy lepiej po raz enty. [...]
[...] barkow i nadgarstkow. Jak juz ci napisalem robiac wszystko na czas zapomniasz o technice a ona glownie przyczynia sie do PROGRESU!! Jesli robisz to z glowa to nie widze problemu. Ja tak robilem, widze progres. Trenuje crossfit, SW, trx'y, na kolkach gimnastycznych, silowo na silce, biegam, plywam i technicznie wszystko robie dobrze, dlatego [...]
[...] Tego życiodajnego leku nie można niczym zastąpić. Centra krwiodawstwa codziennie przekazują do szpitali kilkaset litrów tej niezwykłej płynnej tkanki. Zawsze największy problem jest z grupami o odczynie Rh - bowiem taki ma zaledwie 15 procent społeczeństwa. Najbardziej potrzebna jest grupa 0 Rh -, ponieważ jest ona na tyle uniwersalna, że w [...]
[...] i wszelkie ciekawostki z zakresu terroryzmu (zarówno Hiszpańskiego, Irlandzkiego, Czeczeńskiego, Blisko wschodniego itd.) oraz aspekt bezpieczeństwa na obszarach morskich (problem zatoki Adeńskiej i całego piractwa). Jeżeli planujecie (i jesteście zdeterminowani aby dążyć do celu) uderzyć w jednostki specjalne to dobrym wyjściem jest służba [...]
kulturystyczny początek - SPLIT 4-dniowy.
